Difesa dall'invadenza altrui

Non so se perchè di mio sono un pò suscettibile in questo periodo ma mi accorgo di come tante persone siano sempre più invadenti e maleducate, spesso mi sto ritrovando indifesa davanti a simili atteggiamenti e il risultato è che o sono troppo sincera e i giudizi che seguono mi fanno stare male, o devo rispondere male e sto male perchè non è da me, in pratica, qualcuno sa suggerirmi un modo diplomatico per tirarmi fuori da queste situazioni?