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1) Usare sempre un prodotto con un adeguato filtro solare, adeguato al proprio fototipo e alle condizioni in cui ci si trova.
2) Servono dalle 48 alle 72 ore prima che la melanina inizi a formarsi. Durante questo periodo l'esposizione al sole è particolarmente a rischio di scottature ed eritemi. Occorre utilizzare solo creme con fattore di protezione elevato.
3) Esporsi in modo graduale. L'abbronzatura superficiale dei primi giorni è dovuta alla riserva di melanina già disponibile ed è destinata a sparire rapidamente. Solo dopo circa una settimana comincia a formarsi un'abbronzatura duratura.
4) Evitare le ore più calde. Non esporsi direttamente ai raggi solari nel periodo compreso tra le 12 e le 16, perché è in questa fascia oraria che si verifica il 50% delle emissioni totali di UvB. Preferire la mattina, fino alle 11 e il tardo pomeriggio.
5) Evitare di rimanere sempre nella stessa posizione: in questo modo le radiazioni solari si distribuiscono omogeneamente su tutto il corpo.
6) Evitare il surriscaldamento della cute al sole. Sì quindi a docce, bagni o spruzzi d'acqua, facendo attenzione all'effetto-lente delle goccioline di acqua sul corpo e ricordarsi di applicare nuovamente la crema protettiva.
7) Il filtro solare deve essere applicato almeno mezz'ora prima di esporsi al sole e l'applicazione va rinnovata nel corso della giornata ogni due ore e dopo il bagno o la doccia.
8) Non lasciarsi ingannare da un cielo nuvoloso. I raggi Uv passano anche attraverso le nuvole.
9) Occhio all'alimentazione, alimenti ricchi di vitamine sono in grado di fornire alla pelle la giusta idratazione: la vitamina C (che si trova in abbondanza in peperoni, agrumi e kiwi), la E (uova e broccoli) e la A - betacarotene (vegetali a polpa rossa o gialla).
10) Usare il doposole: non solo prolunga la sensazione di benessere dopo l'esposizione solare, ma può essere di grande aiuto per la pelle.