05. Elliptical burner
Macchinari avveniristici che ci aiutano a star in forma. Non si tratta di cyborg fantascientifici, ma di realtà che potrete trovare nelle migliori palestre. Per distrarvi potete esercitarvi mentre guardate la tv o ascoltate musica all'MP3, vedrete che sarà molto più piacevole. Non lasciatevi sfuggire le nuove tendenze in palestra.
Calorie bruciate: 600 cal/ora.
06. Canoa
Remare tonifica moltissimo le braccia ed è divertente. Se avete il mare o un fiume vicino casa potete informarvi sulle scuole di canottaggio, altrimenti dedicatevi a questo sport in palestra con l'attrezzo appropriato.
Calorie bruciate: 500-600 cal/ora.
07. Camminata
Abbiamo già visto come il fitwalking aiuti a muovere tutti i muscoli del corpo in modo armonico e sia un ottimo sport che stimola il cuore. Abituatevi a camminare più spesso, anche solo per muovervi in città, lasciate a casa la macchina o scendete a qualche fermata di metro prima e camminate a passo spedito. Tonifica moltissimo!
Calorie bruciate: 360 cal/ora.
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- Prendi un piatto e tiralo a terra.
- Fatto.
- Si è rotto?
- Si.
- Adesso chiedigli scusa.
- Scusa.
- È tornato come prima?
- No.
- Adesso capisci?
