Quante calorie per una dieta equilibrata?
Tra le prime cose da calcolare il BMI, e poi andrà fatta un'attenta anamnesi familiare per vedere se vi è predisposizione, un’anamnesi della dieta fino a quel momento seguita, si dovrà sapere se la persona fuma, consuma alcolici e se a livello circolatorio esistono dei problemi, anche in questo caso spesso ereditari.
Indicativamente ecco una formula che potrà essere utile per avere un’idea di quante calorie considerare nella dieta:
Per persone sedentarie: peso in kg x 31
Per persone moderatamente attive: peso in kg x 38
Per persone attive: peso in kg x 44
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- Prendi un piatto e tiralo a terra.
- Fatto.
- Si è rotto?
- Si.
- Adesso chiedigli scusa.
- Scusa.
- È tornato come prima?
- No.
- Adesso capisci?
