Assertività

Il comportamento assertivo è quel comportamento attraverso il quale si affermano i propri punti di vista, senza prevaricare né essere prevaricati. Essere assertivi significa avere rispetto di se', di cio' che si pensa e si crede, rispetto dei propri sentimenti e delle proprie esigenze anche quando non coincidono con quelle degli altri, senza comunque ferire nessuno. Si esprime attraverso la capacità di utilizzare in ogni contesto relazionale la modalità di comunicazione più adeguata.
L'assertività e' quindi un modello di comportamento, un atteggiamento nei confronti di se stessi e della vita che puo' essere visto come un punto di equilibrio tra essere aggressivi ed essere passivi.
La persona che ha comportamenti aggressivi cerca di raggiungere i propri obiettivi calpestando gli altri, e' concentrata su se stessa, ha un atteggiamento prevalentemente distruttivo ed a volte puo' essere violenta.
(E' come ti dico io!! o fai cosi' o ...)

La persona che ha comportamenti passivi accantona le proprie esigenze ed emozioni per accontentare gli altri, per paura di rifiutare, di dire di no. Ha difficoltà ad esprimere la sua opinione, e' influenzabile e pensa che le opinioni degli altri valgano piu' della sua.
(...sarei voluta andare al mare oggi, ma poi G. mi ha chiesto se gli davo una mano e...dai, come facevo a dirgli di no...)

La persona assertiva comprende i propri bisogni e le proprie emozioni e li sa esprimere in maniera onesta e costruttiva, senza provare imbarazzo o sensi di colpa e raggiungendo cosi' i propri obiettivi senza ferire gli altri oppure se stesso.
(...ti avrei aiutato volentieri, ma oggi proprio non posso, e' il mio giorno libero ed ho bisogno riposare e rilassarmi un po').

Comunicare in modo assertivo non è sempre facile, specie quando non possiamo aiutarci con il linguaggio non verbale.
In questo spazio possiamo indicare strategie per rendere più assertivo il modo di esprimersi, ma possiamo anche riportare eventuali interventi che ci feriscono, spesso, infatti, si tratta di fraintendimenti. Consideriamo questa discussione come una palestra dove esercitarci insieme, capire e riformulare frasi interpretate male.
Ovviamente ciò richiede spirito critico, non restiamoci male se qualcuno mal intende le nostre frasi, meglio saperlo e poter rimediare no?

in molte cose mi rivedo in questa descrizione

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La persona che ha comportamenti passivi accantona le proprie esigenze ed emozioni per accontentare gli altri, per paura di rifiutare, di dire di no. Ha difficoltà ad esprimere la sua opinione, e' influenzabile e pensa che le opinioni degli altri valgano piu' della sua.
(...sarei voluta andare al mare oggi, ma poi G. mi ha chiesto se gli davo una mano e...dai, come facevo a dirgli di no

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e non in questa ad esempio

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La persona assertiva comprende i propri bisogni e le proprie emozioni e li sa esprimere in maniera onesta e costruttiva, senza provare imbarazzo o sensi di colpa e raggiungendo cosi' i propri obiettivi senza ferire gli altri oppure se stesso.
(...ti avrei aiutato volentieri, ma oggi proprio non posso, e' il mio giorno libero ed ho bisogno riposare e rilassarmi un po').

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E' importante che tu ne sia consapevole, se vuoi puoi diventare assertiva..

non saprei come fare ad essere meno " paurosa" delle reazioni altru

Qualcuno ha imparato da piccolo. A otto anni ero assertivo quando negavo l'obbedienza ai miei genitori adducendo i miei bisogni di fanciullo. Avevo imparato ad essere assertivo e contemporaneamente a ripararmi dai ceffoni. Basta sapere cosa aspettarsi e prendere le precauzioni del caso. OT: Non sto scherzando.

_Mamu_, 18/08/2009 11.05:

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La persona assertiva comprende i propri bisogni e le proprie emozioni e li sa esprimere in maniera onesta e costruttiva, senza provare imbarazzo o sensi di colpa e raggiungendo cosi' i propri obiettivi senza ferire gli altri oppure se stesso.
(...ti avrei aiutato volentieri, ma oggi proprio non posso, e' il mio giorno libero ed ho bisogno riposare e rilassarmi un po').


Ovviamente ciò richiede spirito critico, non restiamoci male se qualcuno mal intende le nostre frasi, meglio saperlo e poter rimediare no?

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In genere lo sono, e lo sono sempre stata, lo sono sempre state per varie motivazioni fin da ragazzina, e soprattutto da quando sono andata a lavorare fuori. Ho sempre dovuto badare a me stessa ho sempre dovuto comprendere da sola quello di cui avevo bisogno e tutto ilrsto.
Però molte volte, come ha detto Manu, sono stata molte volte criticata... fortunatamente che, chi mi conosce davvero, non lo fa mai!!