Latticini
I body builder hanno da sempre un rapporto di amore odio con i latticini, perchè sono convineti che possano rovinare il fisico ed aumentare il grasso corporeo. Di solito perfino i professionisti evitano di mangiare il latte, lo yogurt eil formaggio. I latticini invece essendo molto ricchi di proteine possono fornire aminoacidi preziosi per la crescita muscolare. A differenza di tutte le altre fonti proteiche, quelle a base di latticini fanno aumentare i livelli di un ormone chiamato calcitriolo, che può innalzare il tasso metabolico degli atleti a dieta. Inserendo questi alimenti, vedrete presto che i latticini possono apportare numerosi benefici.
"passo la notte buttando piatti per terra sperando che non si rompano"
"Nemmeno la luna è perfetta. E' piena di crateri. E il mare? Nemmeno lui! Troppo salato.
E il cielo? Sempre così infinito...Insomma, le cose più belle non sono perfette. Sono speciali"
io non sono mai stata perfetta
ho sempre dato il peggio di me
ma tu sei SEMPRE STATO il centro della mia vita
la prima cosa
e' stato bello...
la persona che mi ama ha due cuori