Rispondi alle domande in termini affermativi o negativi.
- Sono attratto dalle persone che hanno bisogno di aiuto?
- Soccorro gli altri anche quando il mio aiuto non è stato richiesto?
- Penso e credo di essere responsabile dell'altro, dei suoi sentimenti, delle sue azioni, dei suoi pensieri e delle sue scelte?
- Provo ansia, compassione, senso di colpa, quando il mio partner ha un problema?
- Mi sento di aiutare il partner a risolvere un problema in termini di denaro, disponibilità di tempo, consigli, anche quando non mi è stata rivolta alcuna richiesta?
- Provo rabbia quando il mio prodigarmi per l'altro non modifica in termini positivi la situazione?
- Dico di sì anche quando vorrei dire di no?
- Credo che i desideri e i bisogni dell'altro vadano accontentati, altrimenti mi sento frustrato e in colpa?
- Mi sento più tranquillo e sicuro se mi prodigo per gli altri?
- Sono di solito attratto dalle persone che hanno bisogno d'aiuto e le persone che hanno bisogno d'aiuto sono attratte da me?
- Mi impegno in modo eccessivo al fine di ignorare i miei problemi?
- Mi sento in colpa quando prendo tempo per me e spendo denaro per cose che mi piacciono?
- Aiuto gli altri invece di occuparmi di me stesso?
- Mangio eccessivamente?
- Mi nego la verità, credendo alle bugie?
- Lascio che le cose peggiorino senza far nulla?
- Temo di essere rifiutato o abbandonato se non mi comporto come gli altri si attendono?
- Non interrompo mai i rapporti che non funzionano?
- Tollero forme di sopraffazione pur di non perdere l'amore altrui?
- Tendo a consigliare, implorare, parlare troppo o troppo poco?
- Fatico ad affermare i miei diritti e non esprimo mai i miei bisogni?
- Sono fedele agli impegni presi anche quando sarebbe necessario cambiare rotta?
(La maggior incidenza di risposte affermative è un indicatore di dipendenza)
Il cambiamento ha luogo quando superiamo un ostacolo alla volta!