Tutto il giorno sedute? Approfittate di ogni momento per stare in piedi e muovervi, questo vi aiuterà sia a bruciare calorie che a non avere dolori per un'immobilità prolungata.
Allora in ufficio andate di persona a parlare con i colleghi alla loro scrivania, invece di telefonarsi da un interno all'altro, magari con le scrivanie a pochi metri l'una dall'altra. E se dovete usare il telefono, fatelo stando in piedi e muovendovi o camminando, aiuterà anche la concentrazione e a scaricare la tensione. Se siete al bar a prendere un caffè, state al banco e scambiate qualche chiacchiera col barista.
Se proprio è necessario che stiate sedute, allora tremate! Non di freddo, ma tamburellate le dita sulla scrivania, schakerate le gambe, muovetevi periodicamente, senza sembrare delle tarantolate, ma fate scorrere il sangue nelle vene
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- Prendi un piatto e tiralo a terra.
- Fatto.
- Si è rotto?
- Si.
- Adesso chiedigli scusa.
- Scusa.
- È tornato come prima?
- No.
- Adesso capisci?
