13 cose da fare a primavera

Impara a respirare! Viviamo immersi in un'atmosfera da cui desumiamo elementi fondamentali per la nostra vita, eppure non pensiamo mai abbastanza quanto il nostro respiro sia battito costante di una vita che ad ogni inspirazione-espirazione termina e inizia di nuovo. Per meditare non servono capacità straordinarie: puoi farlo ovunque. E iniziare adesso, iniziando a essere consapevole del tuo respiro. Mentre inspiri immagina una luce che entra all'interno di te, in ogni organo, nel flusso sanguigno. Attraverso di te questa luce diventa ancora più luminosa: quando espiri visualizza una nuvola dorata che si propaga nel mondo e che ti circonda, infondendo nutrimento e leggerezza.