L'hata yoga è una pratica che porta all'unione con Dio attraverso il prana (che non è respiro, ma soffio vitale o energia cosmica che si manifesta attraverso il respiro).
Insegna a respirare bene perché il respiro fa da tramite tra il corpo e l'Universo inteso come Divinità.
E' basato su una serie di esercizi psicofisici di origine orientale che porta a un controllo della mente (che per natura è sempre irrequieta e pronta a distrarsi).
Si esplicita attraverso le asana (posture), ognuna delle quali è utile per far confluire prana in specifiche parti del corpo, irradiando i centri energetici.
Sono diversi anni che faccio questa pratica e la mia fortuna è stata quella di incontrare una insegnante che propone esercizi specifici orientali. Praticamente la nostra pratica è poco occidentalizzata.
Il cambiamento ha luogo quando superiamo un ostacolo alla volta!