I DISTURBI D'ANSIA

Conosco persone che soffrono di depressione che,dopo un cambio di stagione brutto,trovano sollievo in estate

dolcimartini, 02/08/2012 09.01:

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Sarà l'effetto delle emozioni, degli ormoni, dei ferormoni, delle endorfine. Si, è vero, sai? Lo riscontro tra le persone che frequento, che conosco, compresi gli amici. Più serenità in giro, nei rapporti con gli altri, saranno anche le più varie occasioni di svago.

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d'estate aiuta il sole che, attivando una maggior produzione di melatonina, attenua la pressione dell'ansia sulla nostra psiche.
Altra pressione che il sole allevia è quella sanguigna.. chi soffre di pressione alta ne sarà alleviato per poi sentire un brusco cambiamento con l'arrivo dei primi freddi e, di conseguenza, con il raccorciamento delle giornate, ergo .. minor esposizione al sole.

Ma non è che chi conduce una vita all'aria aperta e sotto il sole non soffra di ansia o depressione..
parliamo di minimi cambiamenti ma che sono sufficienti per sentirla un poco di meno, ma abbastanza per pensare di essere sfuggiti dalla abituale morsa dell'Insicurezza..

rosarossa79, 02/08/2012 09.27:

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Conosco persone che soffrono di depressione che,dopo un cambio di stagione brutto,trovano sollievo in estate

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vale la pena di ricordare come i popoli nordici, sottoposti al lungo inverno artico, quindi ad una insufficiente esposizione alla luce solare (melatonina) soffrano di depressione in modo quasi cronico.

Il cambio di stagione è di per se "un cambio" quindi qualcosa di nuovo che viene ad inserirsi nella vita stereotipata apportando novità visive e olfattive.
Tanto basta al depresso per avere qualcosa di diverso su cui porre la propria attenzione, spostandola dal proprio baricentro di dolore per qualche attimo.

E' chiaramente un palliativo, (e comunque un sollievo temporaneo utile), i depressi devono agire su strade interiori per uscire dalla loro stanza degli specchi, dove a loro piace vedere in continuazione riflessa la loro immagine di dolore quotidiano,
mentre gli ansiosi (che aspettano sempre un aiuto dall'alto che non arriva).. devono prima connetersi con il loro centro interiore.. quello della fiducia intima dele propria azioni

perchè siamo noi che cammniamo in questo mondo, anche se abbiamo paura, a volte di dove posiamo i nostri piedi (ansia).. ed è comunque il nostro coraggio di posarli comunque che ci fa avanzare..

Secondo me l'ansia, quella patologica per intenderci, non quella causata da un esame o da una prestazione o da eventi eccezionali, dipende dalla nostra testa, dai pensieri che non riusciamo a controllare.
Nel momento in cui ci accorgiamo che sta arrivando l'ansia (a volte accompagnata da tachicardia o sudorazioni), è importante riconoscere i pensieri negativi che ce l'hanno causata e sostituirli con pensieri positivi.
E' una tecnica che io uso da tempo e funziona.