dieta
vi posto la sua filosofia ditemi che ne pensate
regola nr. 1
essere convinte, convinte e ancora convinte...
regola nr. 2
non cambiare i pasti
regola nr. 3
pesarsi ogni mattina prima di colazione
regola nr. 4
non sniffare gli odori dei cibi
regola nr. 5
abolire SALE E ZUCCHERO TOTALMENTE
regola nr. 6
non sconvolgetevi per niente
regola nr. 7
seguite alla lettera la dieta senza aggiunte di nessun tipo, nemmeno
caramelle senza zucchero
regola nr. 8
bere tanta tanta acqua
regola nr. 9
per condire potete usare olio di oliva e tutte le spezie che volete
regola nr. 10
le porzioni devono variare da un minimo di 50gr a un massimo di 1 kg
PRIMO GIORNO
colazione: braciole di maiale
te o caffe senza zucchero nè dolcificanti
metà mattina: un limone intero senza buccia
pranzo: petto di pollo
metà pomeriggio: te o caffè amari
cena: pesce spada
SECONDO GIORNO
colazione: braciole di maiale
te o caffe senza zucchero nè dolcificanti
metà mattina: un limone intero senza buccia
pranzo: petto di pollo
metà pomeriggio: te o caffè amari
cena: pesce spada
TERZO GIORNO
colazione: spaghetti olio e peperoncino (senza sale nemmeno nell'acqua della
pasta)
te o caffe senza zucchero nè dolcificanti
metà mattina: un limone intero senza buccia
pranzo: tacchino
cena: trota bianca al forno
QUARTO GIORNO
colazione: spaghetti olio e peperoncino (senza sale nemmeno nell'acqua della
pasta)
te o caffe senza zucchero nè dolcificanti
metà mattina: un limone intero senza buccia
pranzo: tacchino
cena: trota bianca al forno
QUINTO GIORNO
colazione: nodini di vitello
te o caffe senza zucchero nè dolcificanti
metà mattina: un limone intero senza buccia
pranzo: petto di pollo
cena: orata al forno o bollita
SESTO GIORNO
colazione: nodini di vitello
te o caffe senza zucchero nè dolcificanti
metà mattina: un limone intero senza buccia
pranzo: petto di pollo
cena: orata al forno o bollita
SETTIMO GIORNO
colazione: carciofi e funghi trifolati
te o caffe senza zucchero nè dolcificanti
metà mattina: un limone intero senza buccia
pranzo: frittata di cipolle (sempre senza sale)
cena: pesce spada
Eliminare zucchero, dolcificanti, aceto, pane e latte e derivati.
Niente sale, neanche nell'acqua della pasta.
Mai abbinare carne e pasta.
Bevande: acqua, anche gasata, caffè e thè senza zucchero.
Liberi: olio d'oliva, meglio se extra vergine, peperoncino, pepe, prezzemolo, aglio, limone, salvia, rosmarino, basilico, timo, cipolla, crusca per impanare.
Cotture permesse: tutte, anche la frittura.